Translate

Wednesday, December 19, 2012

MASALAH AGAMA TENTANG KETAQWAAN



1.  Pengertian Taqwa
Taqwa berasal dari perkataan waqa yaqi-wiqoyah yang artinya memelihara. Seperti yang tercantum di dalam surat At-Tahrim ayat 6
أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا قُوا أَنفُسَكُمْ وَأَهْلِيكُمْ نَارًا وَقُودُهَا النَّاسُ وَالْحِجَارَةُ عَلَيْهَا مَلَائِكَةٌ غِلَاظٌ شِدَادٌ لَا يَعْصُونَ اللَّهَ مَا أَمَرَهُمْ وَيَفْعَلُونَ مَا يُؤْمَرُونَ
Artinya : “Wahai orang-orang yang beriman, hendaklah kamu memelihara diri kamu dan keluargamu dari api neraka.”
       Dengan kata lain, perkara yang disuruh adalah membina sifat-sifat mahmudah. Mengumpulkan dan membina sifat-sifat mahmudah itulah sebagai pemelihara kepada Allah SWT. Membina sifat-sifat mahmudah itulah usaha ke arah taqwa. Seluruh sifat mahmudah itu adalah taqwa. Taqwa membawa keselamatan dunia dan akhirat. Taqwa adalah pakaian jasad batin atau roh. Ia adalah amalan jiwa atau roh. Kalau sungguh-sungguh diamalkan dan dihayati, akan lahir sifat-sifat mahmudah seperti jujur, adil, berkasih sayang, lemah lembut, pemurah, tawaduk, sabar, ridha, tawakal lapang dada, pemaaf, simpati dan sebagainya.
a. Taqwa secara timiologi artinya takut, memelihara, menjaga, dan melindungi.
b.  Taqwa secara terminologi artinya memelihara iman dengan menjalankan ajaran islam secara utuh, konsisten, dan konsekuensi.
c.  Taqwa menurut imam Ghazali dibagi menjadi 3 yaitu:
1.                                     Takut dan malu
2.Taat dan beribadah
3.  Membersihkan hati dari dosa
Taqwa bukan hanya sebatas melaksanakan perintah dan meninggalkan larangan Allah SWT. Bukan sebatas menunaikan ketaatan dan menjauhkan kemaksiatan. Bukan sebatas membuat apa yang disuruh dan meninggalkan apa yang dilarang. Bukan juga sebatas meninggalkan apa yang haram dan menunaikan apa yang fardhu. Bukan sebatas membatasi diri kepada yang halal saja dan bukan sebatas beramal dan taat kepada Allah SWT. Bukan sebatas menjauhkan yang syirik dengan beramal dan bukan sebatas beramal untuk menjuruskan ketaatan kepada Allah SWT semata-mata. Kebanyakan orang membuat apa yang disuruh dan meninggalkan apa yang dilarang atau orang menunaikan ketaatan dan menjauhkan kemaksiatan bukan semata-mata karena Allah SWT. Namun, mereka taat mungkin karena ada sebab-sebab lain. Contohnya ingin mendapatkan upah, ingin di puji, untuk mengambil hati orang lain, ingin lebih dihormati, ingin menjaga nama dan kedudukan, takut dihukum, dan takut di hina oleh orang lain. Sehingga, orang yang bertaqwa adalah orang yang luar biasa. Karena orang yang bertaqwa akan selamat di dunia dan di akhirat.

2. Ciri-ciri Taqwa
Muttaqin adalah orang yang memelihara iman, menjalankan semua ajaran islam secara utuh, konsisten, dan konsekuen.
Ciri muttaqin adalah :
1.      Percaya pada yang ghaib
2.      Mendirikan sholat
3.      Membelanjakan sebagian rezeki yang diperolehnya
4.      Percaya kepada segala apa yang diturunkan oleh Allah baik sebelum dan sesudah Nabi Muhammad’alaihi Wassalam -
Dalam surat Al-Baqarah ayat 177, ciri muttaqin adalah:
  1. Iman kepada Allah, para malaikat, kitab-kitab, dan para Nabimemelihara iman﴿
  2. Mengeluarkan harta yang dikasihinya kepada kerabat, anak yatim, orang-orang miskin, orang-orang yang terputus di perjalanan, orang-orang yang minta dana, orang yang tidak mampu memerdekakan hamba sahaya
  3. Memelihara sholat dan menunaikan zat memelihara ibadah formal}
  4. Menepati janji, atau memlihara kehormatan diri.
  5. Sabar di saat kepayahan, kesusahandan diwaktu perang { memiliki semangat juang}

3. Asas Taqwa
Asas Taqwa yang lahir bermula dari aqidah yang diikuti dari syahadat, sembahyang, puasa, zakat, dan naik haji.

4. Manfaat Taqwa
a. Di ampuni dosa-dosa kita
b. Di berikan rahmat dan hidayah dari Allah SWT
c. Dimudahkan segala urusan kita
d. Dilipatgandakan pahala kita
e. Mendapatkan berkah
f. Di berikan jalan keluar dan rezeki

4. Kiat-kiat supaya kita bertaqwa
a. Selalu mengingat menyebut asma Allah SWT
b. Dalam melaksanakan ketaatan harus ikhlas
c. Dalam kemaksiatan harus bertaubat, menyesal, dan meninggalkannya.
d. Selalu bersyukur kepada Allah SWT
e. Dalam mendapat musibah haruslah ridho terhadap ketentuan Allah SWT dan memohon pertolongannya yaitu dengan melaksanakan sholat.
f. Selalu mengerjakan sesuatu atas dasar Allah SWT dan dengan ikhlas.
g. Hendaklah amalan-amalan sunah tidak membuatnya lupa akan kewajiban yang lainnya.

5. Amalan Taqwa
            Berbicara dapat menjadi taqwa kalu apa yang kita bicarakan itu adalah ilmu, nasihat, atau perkara-perkara yang baik, bermanfaat, dan dilakukannya atas dasar Allah SWT. Hendaklah kita supaya senantiasa bersifat taqwa. Karena sifat taqwa ini adalah bekalan di akhirat. Itu juga untuk mendapat bantuan AllahSWT dalam berbagai bentuk. Iman adalah meyakini bahwa Allah SWT ada, mencipta, mengatur, memelihara alam semesta. Peraturan-peraturan bersifat humanistik, realistik, holystik, dan homynehensif. Iman yang demikian akan menumbuhkan dan menggerakkan manusiauntuk mencintai Allah sehingga manusia mau melaksanakan peraturan-peraturan yang berupa perintah dan meninggalkan larangannya. Iman sebagai pondasi manusia untukberkata dan berbuat, sedang taqwa adalah perkataan danperbuatan manusia yang sesuai dengan apa yang di imani. Bila anda ingin hidup lebih baik, isilah hidup anda dengan iman dan taqwa.

Monday, December 17, 2012

7 Rahasia Usia Panjang Perkawinan

Ingin tahu rahasia untuk pernikahan yang panjang, sukses dan memuaskan? Iris Krasnow melalui bukunya, The Secret Lives of Wife akan menjawabnya untuk Anda seperti ditulis Goodhousekeeping. Dalam menulis buku tersebut, Krasnow menghabiskan waktu 2 tahun untuk melakukan wawancara khusus pada 200 wanita yang usia pernikahannya lebih dari 15 tahun. Tentu saja Anda juga menginginkan hal ini. Berikut beberapa tips yang merupakan kunci untuk mensukseskan pernikahan Anda.
1. Punya Rahasia
Setiap orang pasti memiliki rahasia pribadi yang bahkan tidak ingin diketahui oleh pasangannya. Dalam menjalankan pernikahan, ini sah-sah saja. Menurut Krasnow, sebuah rahasia kecil dalam rumah tangga, boleh-boleh saja asalkan tidak mengganggu pasangan. Tetapi, sebaiknya dibuat kesepakatan mengenai batasan mana yang boleh dirahasiakan. Tidak semua yang terjadi saat kita tidak bersama pasangan harus diceritakan.

2. Kebebasan

Perkawinan tidak berarti mengikat pasangan sepenuhnya. Dua individu ini harus dapat mengembangkan diri untuk kemajuan bersama. “Keberhasilan dalam perkawinan tidak diukur dari ketergantungan pasangan. Sebaliknya, setiap pasangan harus mampu berkembang baik dalam karir, hobi khusus, ataupun mengejar kesenangan bersama sahabat dan teman-temannya,” jelas Krasnow.
Jadi silakan meluangkan waktu untuk mencari petualangan dan bergaul lebih luas!

3. Lakukan kegiatan masa kecil
Jika Anda memiliki kegiatan yang menyenangkan di masa lalu, tidak ada salahnya untuk terus melakukannya saat Anda sudah menikah, misalnya saja bermain musik atau tenis ketika memiliki waktu luang. Menurut penelitian, kegiatan yang menyenangkan pada masa kecil dapat membangun kepercayaan diri dan membawa suasana baik dalam pernikahan. Krasnow juga mengatakan, ketika kita dapat membangkitkan suasana menyenangkan di masa lalu, kita merasa memiliki kebahagiaan yang luar biasa dan menjadi diri sendiri.
“Berhentilah mengharapkan orang lain untuk membuat Anda bahagia, ini salah satu formula untuk keberhasilan dalam perkawinan,” kata Krasnow.

4. Memiliki sahabat
Di samping pasangan, Anda juga boleh memiliki sahabat dekat, tapi tidak berarti kemudian mengabaikan pasangan. Penelitian mengatakan bahwa pasangan yang merasakan kepuasan dalam perkawinan, kerap membumbuinya dengan menjaga persahabatan agar hubungan dalam pernikahan tidak monoton karena hanya melibatkan pasangannya.

5. Meluangkan waktu
Sesibuk apapun, waktu untuk berdua sangat penting. Tidak harus dengan kencan khusus seperti makan malam yang resmi. Melakukan kegiatan bersama pada weekend juga sangat menyenangkan.
Anda dapat olahraga bersama atau sekadar menemani pasangan berolahraga di klub kesayangannya. Ide lain adalah spa bersama. Kebersamaan ini akan menghidupkan kembali pernikahan Anda.

6. Ucapan terima kasih

Ucapan terima kasih ini sering dianggap kecil oleh beberapa pasangan, atau malah sama sekali tidak pernah terucap. Padahal, dampaknya akan sangat besar. Pasangan jadi merasa lebih dihargai dan dengan sendirinya akan lebih mencintai Anda. Jadi, mulai sekarang berlatihlah mengucapkan terima kasih!

7. Lupakan masalah
Menyimpan masalah atau dendam tidak akan memberikan jalan keluar. Sebaiknya, saat menghadapi suatu permasalahan utarakan keberatan-keberatan Anda untuk mencari solusi bersama. Kebiasaan mengabaikan masalah ini akan berakibat pada perselisihan besar. (kd)

8 MAKANAN YANG DAPAT MEMPERBAIKI FUNGSI HATI SECARA ALAMI

Hati adalah organ penting dalam tubuh salah satunya untuk mengeluarkan racun. Untuk itu ketahui makanan apa saja yang bisa membantu pekerjaan hati dalam mendetoksifikasi racun.
Detoksifikasi adalah suatu proses menghilangkan racun-racun agar dikeluarkan oleh tubuh, karenanya jika hati mendapatkan nutrisi yang tepat bisa membantu meningkatkan kemampuan detoksifikasinya.



Beberapa hal bisa menjadi racun bagi tubuh seperti bahan kimia yang ditambahkan dalam makanan olahan, hormon yang disuntikkan pada hewan serta insektisida pada tanaman yang tidak dicuci dengan bersih.

Organ hati akan bekerja keras untuk mengeluarkan racun dan lemak rusak yang dikonsumsi melalui makanan sehari-hari. Jika racun tersebut tidak dikeluarkan bisa memicu berbagai masalah dan penyakit di hati.

Meski begitu makanan yang digunakan untuk membersihkan hati harus makanan yang segar dan organik, atau membersihkan makanan tersebut dengan benar sehingga racun atau zat kimia dalam makanan tersebut hilang. Salah satu kandungan dari makanan yang diperlukan untuk menghindari kerusakan pada hati adalah antioksidan.

Berikut ini makanan yang bisa membantu hati dalam melakukan detoksifikasi, seperti dikutip dari Lifemojo,yaitu:

1. Bawang putih dan bawang merah, 1-2 bonggol bawang putih sebaiknya dimasukkan dalam pola makan setiap minggunya, bisa dimasukkan dalam tumis bersama sayuran atau ditambahkan dalam jus lemon segar. Selain itu bawang merah juga pembersih racun yang sangat baik.

2. Sayuran seperti kembang kol, kubis, brokoli, selada air dan bak choy adalah sayuran yang baik untuk detoks. Cobalah untuk menyertakannya dalam salad atau tumis sayuran.

3. Gandum murni seperti oatmeal menyediakan banyak serat sehingga sangat baik untuk mendetoksi hati, selain itu biji-bijian juga bagus untuk detoks seperti kacang merah dan barley.

4. Kunyit memiliki sifat antiseptik dan sangat baik dalam membantu proses detoksifikasi hati.

5. Buah berry, masukkan buah-buahan berry seperti stroberi, blueberry, raspberry dan blueberry dalam pembuatan smootihe, milk shake atau dimakan langsung.

6. Teh hijau, konsumsi teh hijau merupakan detoksifikasi yang sangat baik dalam membantu fungsi hati agar lebih efisien, serta kesehatan tubuh secara menyeluruh.

7. Kedelai, makanan ini sangat baik untuk detoks. Usahakan untuk minum susu kedelai baik yang manis atau tanpa pemanis, serta mengonsumsi makanan lain yang mengandung kedelai seperti tahu dan tempe.

8. Anggur merah, buah ini memiliki sifat detoksifikasi yang sangat baik karena membantu mengusir racun dan limbah. Anggur bisa dimakan langsung atau dicampur ke salad.


Sumber : http://kolom-inspirasi.blogspot.com/2012/02/8-makanan-yang-memperbaiki-kualitas.html#ixzz1o8KjZVVj

5 MAKANAN AMPUH PULIHKAN ENERGI

TIDUR saja tidak cukup saat Anda mengalami kelelahan. Anda sebaiknya juga mengasup makanan yang bisa mengembalikan energi dengan cepat.

Berikut lima makanan yang secara alami mampu membantu memulihkan stamina Anda yang sedang menurun. Makanlah sebagai upaya pemulihan atau konsumsi secara rutin untuk menjaga ketahanan tubuh.


Kiwi

Walaupun ukurannya tergolong mungil, buah ini memiliki banyak nutrisi seperti vitamin C, kalium, dan phytonutrient (fitonutrien). Kiwi pun memiliki lebih banyak serat di dalamnya jika dibandingkan dengan apel dan pisang.

Fitonutrien yang ada di dalamnya sangat baik untuk orang yang memiliki penyakit jantung, kanker, atau penyakit pernapasan. Karena fitonutrien secara alami mengencerkan darah yang membantu dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah dalam tubuh.

Untuk mendapatkan hasil terbaik dengan memakan kiwi, ada cara mudahnya. Segera makan setelah kiwi dipotong karena mengandung enzim yang bersifat akan cepat hilang sekali terkena udara.

Ceri

Buah ceri mengandung antioksidan dan vitamin. Walaupun memiliki sedikit tinggi kadar gula alami, tapi sangat rendah karbohidrat dan merupakan sumber serat penting.

Kacang

Selain serat, kacang juga kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi. Mereka memiliki tingkat indeks glikemik rendah yang membantu dalam mengatur kadar gula darah dan produksi insulin.

Kacang juga memberikan jumlah yang tinggi antioksidan bagi tubuh. Diperkaya dengan kalium, magnesium B1, vitamin dan B2, serta vitamin K. Mereka juga merupakan sumber asam lemak omega-3. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan kacang, kosumsilah dua porsi kacang yang disajikan dengan tidak digoreng setiap pekan.

Bayam

Bayam merupakan sumber yang kaya serat, vitamin A dan C bersama dengan asam folat. Bayam merupakan sumber makanan utama ketika menghadapi saat-saat buang air besar seperti sembelit karena tingginya serat bayam.

Bayam juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan saluran pencernaan yang sehat. Selain itu, untuk melindungi diri dari penyakit jantung, kanker prostat dan payudara, bayam dapat dijadikan menu andalan karena sifatnya yang antiinflamasi.

Tak lupa, bayam pun memuat vitamin K yang membantu dalam membangun tulang yang kuat. Anda harus mengonsumsi 400 gram bayam sekali setiap beberapa pekan

Wortel

Wortel kaya antioksidan memiliki vitamin A sangat baik. Terkenal untuk memperbaiki penglihatan dan membantu dalam memertahankan tekanan darah normal juga.

Tak hanya itu, wortel kaya karotenoid yang dikenal untuk mengurangi risiko penyakit mata dan kanker payudara pascamenopause. Anda harus bertujuan makan satu wortel per hari, karena membantu dalam merangsang sistem kekebalan tubuh dengan mempromosikan kesehatan usus besar, serta mendukung kesehatan telinga dan mata. Wortel baik untuk dikonsumsi dalam keadaan mentah atau setengah matang.

Sunday, December 16, 2012

Menghitung Energi Kalor (Energi Panas)


Kalor didefinisikan sebagai energi panas yang dimiliki oleh suatu zat. Secara umum untuk mendeteksi adanya kalor yang dimiliki oleh suatu benda yaitu dengan mengukur suhu benda tersebut. Jika suhunya tinggi maka kalor yang dikandung oleh benda sangat besar, begitu juga sebaliknya jika suhunya rendah maka kalor yang dikandung sedikit.
Dari hasil percobaan yang sering dilakukan besar kecilnya kalor yang dibutuhkan suatu benda(zat) bergantung pada 3 faktor
  1. massa zat
  2. jenis zat (kalor jenis)
  3. perubahan suhu
Sehingga secara matematis dapat dirumuskan :
Q = m.c.(t2 – t1)
Dimana :
Q adalah kalor yang dibutuhkan (J)
m adalah massa benda (kg)
c adalah kalor jenis (J/kgC)
(t2-t1) adalah perubahan suhu (C)
Kalor dapat dibagi menjadi 2 jenis
  • Kalor yang digunakan untuk menaikkan suhu
  • Kalor yang digunakan untuk mengubah wujud (kalor laten), persamaan yang digunakan dalam kalor laten ada dua macam Q = m.U dan Q = m.L. Dengan U adalah kalor uap (J/kg) dan L adalah kalor lebur (J/kg)
Dalam pembahasan kalor ada dua kosep yang hampir sama tetapi berbeda yaitu kapasitas kalor (H) dan kalor jenis (c)
Kapasitas kalor adalah banyaknya kalor yang diperlukan untuk menaikkan suhu benda sebesar 1 derajat celcius.
H = Q/(t2-t1)
Kalor jenis adalah banyaknya kalor yang dibutuhkan untuk menaikkan suhu 1 kg zat sebesar 1 derajat celcius. Alat yang digunakan untuk menentukan besar kalor jenis adalah kalorimeter.
c = Q/m.(t2-t1)
Bila kedua persamaan tersebut dihubungkan maka terbentuk persamaan baru
H = m.c
Analisis grafik perubahan wujud pada es yang dipanaskan sampai menjadi uap. Dalam grafik ini dapat dilihat semua persamaan kalor digunakan.
Grafik Perubahan Wujud Es
Keterangan :
Pada Q1 es mendapat kalor dan digunakan menaikkan suhu es, setelah suhu sampai pada 0 C kalor yang diterima digunakan untuk melebur (Q2), setelah semua menjadi air barulah terjadi kenaikan suhu air (Q3), setelah suhunya mencapai suhu 100 C maka kalor yang diterima digunakan untuk berubah wujud menjadi uap (Q4), kemudian setelah berubah menjadi uap semua maka akan kembali terjadi kenaikan suhu kembali (Q5)
Untuk mencoba kemampuan silakan kkerjakan latihan soal dengan cara klik disini.
Hubungan antara kalor dengan energi listrik
Kalor merupakan bentuk energi maka dapat berubah dari satu bentuk kebentuk yang lain. Berdasarkan Hukum Kekekalan Energi maka energi listrik dapat berubah menjadi energi kalor dan juga sebaliknya energi kalor dapat berubah menjadi energi listrik. Dalam pembahasan ini hanya akan diulas tentang hubungan energi listrik dengan energi kalor. Alat yang digunakan mengubah energi listrik menjadi energi kalor adalah ketel listrik, pemanas listrik, dll.
Besarnya energi listrik yang diubah atau diserap sama dengan besar kalor yang dihasilkan. Sehingga secara matematis dapat dirumuskan.
W = Q
Untuk menghitung energi listrik digunakan persamaan sebagai berikut :
W = P.t
Keterangan :
W adalah energi listrik (J)
P adalah daya listrik (W)
t adalah waktu yang diperlukan (s)
Bila rumus kalor yang digunakan adalah Q = m.c.(t2 – t1) maka diperoleh persamaan ;
P.t = m.c.(t2 – t1)
Yang perlu diperhatikan adalah rumus Q disini dapat berubah-ubah sesuai dengan soal.
Asas Black
Menurut asas Black apabila ada dua benda yang suhunya berbeda kemudian disatukan atau dicampur maka akan terjadi aliran kalor dari benda yang bersuhu tinggi menuju benda yang bersuhu rendah. Aliran ini akan berhenti sampai terjadi keseimbangan termal (suhu kedua benda sama). Secara matematis dapat dirumuskan :
Q lepas = Q terima
Yang melepas kalor adalah benda yang suhunya tinggi dan yang menerima kalor adalah benda yang bersuhu rendah. Bila persamaan tersebut dijabarkan maka akan diperoleh :
Q lepas = Q terima
m1.c1.(t1 – ta) = m2.c2.(ta-t2)
Catatan yang harus selalu diingat jika menggunakan asasa Black adalah pada benda yang bersuhu tinggi digunakan (t1 – ta) dan untuk benda yang bersuhu rendah digunakan (ta-t2). Dan rumus kalor yang digunakan tidak selalu yang ada diatas bergantung pada soal yang dikerjakan.

KB alami dan kenapa memilih KB alami



family planningKeluarga Berencana adalah usaha untuk mengontrol jumlah dan jarak antara kelahiran anak. Untuk menghindari kehamilan yang bersifat menetap bisa dilakukan sterilisasi, dan untuk menghindari kehamilan sementara digunakan kontrasepsi.

Sayangnya ada beberapa metode kontrasepsi yang memiliki efek samping yang dapat menimbulkan rasa kurang nyaman dan ada beberapa wanita yang tingkat toleransi tubuhnya sangat rendah terhadap efek samping alat kontrasepsi yang dipakainya. Efek samping yang dirasakan seperti mual, pusing, problema kulit, obesitas, perdarahan dan nyeri perut pada penggunaan alat kontrasepsi yang mengandung hormon, resiko kebocoran dan repot pada pemakaian kondom, hingga resiko hamil anggur pada penggunaan IUD.

Bagi wanita yang ingin menghindari efek samping alat kontrasepsi diatas, maka mereka lebih memilih cara KB alami, yaitu KB tanpa menggunakan alat kontrasepsi.

Prinsip KB alami
KB alami prinsip pencegahan kehamilannya berdasarkan informasi tentang sel telur pada wanita dan sperma pada pria, seperti berikut :
  • Ovulasi pada wanita biasanya terjadi 14 hari sebelum menstruasi berikutnya
    Contoh :
    • Jika seorang wanita mempunyai siklus menstruasi 28 hari dan hari pertama menstruasi disebut dengan hari ke-1, maka biasanya dia akan mengalami ovulasi pada hari ke-14.
    • Jika siklus menstruasinya 32 hari, maka biasanya ovulasi akan terjadi pada hari ke-18.
  • Ketika ovulasi terjadi, maka sperma mempunyai waktu 24 jam untuk membuahi sel telur wanita yang berada di tuba falopi.
  • Sperma dapat bertahan hidup sampai 7 hari setelah terjadinya hubungan seksual.
Dengan pengetahuan ini, maka akan didapat informasi mengenai fase kesuburan wanita pada setiap siklus menstruasi. Akan tetapi apabila seorang wanita mempunyai siklus menstruasi yang tidak teratur, akan menjadi lebih sulit untuk mengetahui masa suburnya.

Akurasi penentuan waktu ovulasi/masa subur merupakan batu pertama dalam perencanaan KB alami. 3 prinsip yang digunakan untuk mengetahui terjadinya waktu ovulasi adalah dengan :
  • Metode kalendar
  • Metode suhu tubuh
  • Tes lendir vagina
Jenis-jenis KB alami beserta kelebihan dan kekurangannya

2 jenis KB alami yang banyak digunakan adalah senggama terputus dan metode irama tubuh, berikut adalah penjelasannya :
  1. Metode irama tubuh
    Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa penentuan waktu ovulasi dapat diketahui melalui pemeriksaan tubuh dengan menggunakan metode kalender, suhu tubuh dan lendir vagina. Jadi KB alami dengan menggunakan metode irama tubuh ialah dengan cara mengetahui waktu terjadinya ovulasi pada wanita. Apabila menginginkan kehamilan, maka hubungan seksual dilakukan pada waktu masa subur dan apabila tidak menginginkan kehamilan maka jangan melakukan hubungan seksual saat terjadinya masa subur.
    • Metode kalender
      Dengan meilhat waktu terjadinya menstruasi pada siklus sebelumnya akan mendapat gambaran mengenai kapan terjadinya masa ovulasi pada wanita. Hal ini karena biasanya masa subur akan terjadi 12-16 hari sebelum terjadinya menstruasi.
    • Metode suhu tubuh
      Pada saat terjadinya ovulasi, biasanya suhu tubuh akan mengalami kenaikan 0,5 ° C karena pengaruh hormone progesteron. Jadi pada waktu-waktu yang dianggap mendekati masa subur, dapat dilakukan pemeriksaan suhu tubuh setiap pagi untuk dapat mengetahui adanya kenaikan suhu tubuh.
    • Tes lendir vagina
      Pada saat terjadinya siklus menstruasi, kondisi lendir didaerah vagina akan berubah-ubah akibat dari pengaruh hormon estrogen dan progesterone. Dengan mengetahui kondisi lendir vagina juga dapat mengetahui kira-kira kapan masa ovulasi akan terjadi. Pada saat sebelum terjadinya ovulasi, lendir vagina akan menjadi lebih encer dengan warna transparent atau sedikit kekuningan. Sedangkan saat terjadinya ovulasi maka lendir vagina akan menjadi lebih banyak dan kental seperti putih telur. Sedangkan pada saat sesudah terjadinya ovulasi lendir vagina yang ada akan menajdi lebih sedikit dan lebih kental serta lengket.

Dengan mengetahui perubahan yang terjadi pada tubuh tersebut, baik melalui metode kalender, metode suhu tubuh dan tes lendir vagina maka dapat diperkirakan kapan terjadinya masa subur pada wanita. Efektifitas dari metode ini sebesar 91 % yang berarti 9 dari 100 orang wanita dapat menjadi hamil apabila menggunakan metode ini. Catatan harus diberikan pada wanita yang siklus menstruasinya tidak teratur maka bisa saja tingkat efektifitasnya menjadi lebih rendah lagi karena lebih sulit untuk menentukan kapan kira-kira masa subur akan terjadi. Berikut adalah kelebihan dan kekurangan dari KB alami dengan menggunakan metode irama tubuh ini :

Kelebihan :
    • Dapat dilakukan oleh siapa saja
    • Tidak menggunakan peralatan apapun
    • Tidak mengganggu aktifitas seksual
    • Tidak mempengaruhi kesuburan dalam jangka panjang

Kekurangan :
    • Tidak melindungi terhadap infeksi penyakit menular seksual (PMS).
    • Perlu waktu dan latihan untuk dapat mengetahui secara tepat masa suburnya.
    • Penentuan masa subur ini tidak dapat dilakukan hanya berdasarkan pengamatan 1 siklus mentruasi saja, setidaknya perlu pengamatan selama 6 bulan untuk lebih amannya.
  1. Senggama terputus
    Metode ini merupakan metode KB alami yang paling tua yang digunakan oleh manusia. KB alami ini dilakukan dengan cara menarik penis dari vagina sebelum terjadinya ejakulasi. Efektifitas dari metode ini sangat bergantung dari tingkat kesadaran sang pria mengenai waktu ejakulasinya. Efektifitas berdasarkan penelitian menunjuk pada angka antara 73-96 % . Metode ini juga tidak dapat dilakukan pada pria yang mengalami masalah ejakulasi dini.

    Kelebihan :
    • Tidak membutuhkan biaya dan dapat dilakukan kapan saja.
    • Tidak ada efek samping yang mungkin dirasakan baik oleh pria ataupun wanita.
    • Tidak merubah siklus menstruasi pada wanita.

Kekurangannya :
    • Tidak melindungi terhadap infeksi penyakit menular seksual (PMS)
    • Terjadinya interupsi saat hubungan seksual dapat mengurangi sensasi hubungan seksual
    • Sangat memerlukan kontrol diri dan kewaspadaan yang tinggi dari pihak pria
    • Kurang efektif dibandingkan metode KB lainnya
    • Tidak efektif apabila keduanya atau salah satu pasangan dipengaruhi oleh alkohol
Selain KB alami yang disebutkan diatas ada juga metode KB alami dengan menggunakan strip untuk mengetahui masa subur, yang dapat dibaca pada artikel selanjutnya.



Tanya Jawab Kesuburan

Kapan seorang wanita paling subur ?

  • Waktu wanita yang paling subur adalah saat ovulasi. biasanya terjadi dalam waktu 11 sampai 21 hari dari awal siklus menstruasi.
  • Dihitung dari hari pertama periode terakhir seorang wanita, hari 1 adalah hari pertama seorang wanita mulai berdarah, hari ke 11 adalah kemungkinan besar awal hari seorang wanita akan berovulasi. Hari ke 21 kemungkinan besar yang terakhir. Periode seorang wanita antara 28 sampai 32 hari siklus.
Apakah ketidaksuburan merupakan masalah kesehatan yang hanya berhubungan dengan wanita ?
  • Tidak, ketidaksuburan merupakan masalah kesehatan yang berhubungan dengan pria dan wanita. Pria dan wanita yang terpengaruh hampir sama.
  • Untuk pria, penurunan jumlah sperma, timbulnya kelainan testis, dan penurunan mencapai klimaks diakui sebagai penyebab infertilitas.
  • Untuk perempuan, penyebab paling umum adalah penyumbatan tuba, endometriosis, dan menunda kehamilan hingga menua.
  •  
Bagaimana umumnya terjadi kemandulan ?
  • Infertilitas adalah isu yang berkembang dihadapi banyak pasangan. Hal ini mempengaruhi 10 % pasangan usia subur.
  • 25% pasangan infertil memiliki lebih dari satu alasan yang menyebabkan kemandulan mereka.
  • Pertumbuhan masalah medis ini mungkin karena wanita menunda sampai mereka pertengahan tiga puluhan untuk menikah, ketika kemungkinan reproduksi mereka lebih rendah.
Berapa lama sebaiknya pasangan mencoba untuk hamil sebelum pergi ke dokter ?
  • American Society of Reproductive Medicine merekomendasikan wanita berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka jika: 1) di bawah 35 tahun dan telah berusaha untuk hamil selama lebih dari 12 bulan, atau 2) lebih dari 35 tahun dan telah berusaha untuk hamil selama lebih dari 6 bulan.
Dapatkah Anda mengetahui apakah Anda memiliki masalah kesuburan sebelumnya ?
  • Ya, Anda dapat meminta penyedia layanan kesehatan Anda melakukan pemeriksaan lengkap untuk menentukan apakah salah satu dari Anda diidentifikasi mempunyai masalah kesuburan. Anda juga dapat mengambil keuntungan dari pengujian kesuburan di rumah yang tersedia bagi pria dan wanita.
Apakah posisi berhubungan mempengaruhi kesuburan ?
  • Sperma yang cukup, setelah ejakulasi, tetap berada dalam wanita untuk membuahi telur. Oleh karena itu, posisi tertentu tidak meningkatkan atau mengurangi kesempatan sperma mencapai telur.
Apa perawatan kesuburan ?
  • Pengobatan fertilitas adalah upaya meningkatkan kemungkinan kehamilan.
  • Perawatan ini bisa melalui perubahan gaya hidup, pembedahan, obat-obatan, atau bantuan reproduksi.
  • Ada beberapa perawatan dalam membantu reproduksi seperti fertilisasi in vitro (IVF), transfer intrafallopian gamet (GIFT), dan transfer intrafallopian zigot (ZIFT). Semua prosedur mengambil sejumlah telur yang diharapkan untuk dibuahi setidaknya satu, kemudian telur yang telah dibuahi dimasukkan ke dalam rahim.




Hubungan Siklus Menstruasi dengan Masa Subur

Siklus menstruasi dan masa subur
Siklus menstruasi sangat berhubungan erat dengan masa subur (ovulasi). Dengan mengetahui siklus menstruasi, maka kita dapat memahami mengenai terjadinya ovulasi & bisa mengetahui kapan kira-kira masa subur akan terjadi. Selain itu dengan mengetahui siklus mentruasi kita juga dapat mengetahui apabila terjadi perubahan/ketidakteraturan pada siklus menstruasi.
Siklus menstruasi sendiri adalah periode waktu mulai dari peluruhan sampai dengan pembentukan kembali dinding rahim (endometrium). Dan diantara waktu tersebut terletak masa subur yang memungkinkan untuk terjadi kehamilan apabila melakukan hubungan seksual tanpa pelindung. Untuk mengenal lebih jelas mengenai siklus menstruasi & perubahan yang terjadi selama siklus tersebut, dapat dilihat melalui gambar berikut.
http://www.fertitest.co.id/theme/blue/images/1.jpg

http://www.fertitest.co.id/theme/blue/images/2.jpg



http://www.fertitest.co.id/theme/blue/images/3.jpg

http://www.fertitest.co.id/theme/blue/images/4.jpg
Siklus menstruasi dimulai dengan terjadinya menstruasi (peluruhan dinding rahim) yang biasanya berlangsung selama 3-7 hari. Pada minggu berikutnya terjadi pembentukan folikel yang dipicu oleh adanya hormon FSH (follicle stimulating hormone) yang dikeluarkan oleh kelenjar di bawah otak. Folikel tersebut akan melepaskan hormon estradiol (suatu hormon estrogen) yang berfungsi untuk menebalkan dinding rahim sebagai persiapan apabila terjadi pembuahan. Selanjutnya folikel akan membesar & menjadi matang serta melepaskan sel telur.
Masa subur (ovulasi) ditandai dengan pecahnya folikel & keluarnya sel telur, yang nantinya akan tersimpan di dalam tuba falopi menunggu sperma untuk membuahi. Saat folikel hancur maka folikel tersebut akan berubah bentuk menjadi corpus luteum yang akan mengeluarkan hormon progesterone. Hormon progesterone ini berfungsi untuk menyiapkan lapisan dinding dalam rahim tempat sel telur nantinya akan menempel apabila terjadi pembuahan. Apabila pembuahan tidak terjadi maka kadar hormon estrogen & progesterone di dalam tubuh akan menurun & dinding rahim pun akan meluruh kembali. Gambar di atas adalah contoh siklus menstruasi yang berlangsung selama 28 hari.
Beberapa kondisi dapat mempengaruhi keseimbangan hormon seksual di dalam tubuh yang berfungsi untuk mengatur siklus menstruasi. Masalah gangguan kesuburan dapat timbul akibat dari ovulasi yang prematur, menstruasi yang terlalu banyak, terjadinya perdarahan di antara siklus menstruasi atau bahkan amenorrhea (tidak terjadinya menstruasi bukan selain akibat dari kehamilan). Dengan mencatat/mengetahui siklus mentruasi maka dapat digunakan untuk mendiagnosa ketidak teraturan dalam siklus menstruasi. Ketidakteraturan siklus menstruasi dapat disebabkan oleh adanya kista, PCOS (polycystic ovarian syndrome) ataupun masalah ginekologi lainnya.
Perubahan yang terjadi saat masa subur
Berikut adalah contoh perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh pada saat masa subur & pengaruhnya terhadap lendir di vagina serta suhu tubuh.
http://www.fertitest.co.id/theme/blue/images/5.jpg








http://www.fertitest.co.id/theme/blue/images/6.jpg




http://www.fertitest.co.id/theme/blue/images/7.jpg



Pada saat terjadi masa subur yang ditandai dengan lonjakan hormon estrogen & progesterone, maka lendir di daerah vagina akan berubah menjadi lebih cair yang memungkinkan sperma untuk dapat bertahan hidup di dalam vagina. Masa subur juga ditandai dengan perubahan suhu basal tubuh yang menandai pelepasan sel telur.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai masa subur, terutama mengenai cara menghitung masa subur dapat dilihat pada artikel berikutnya.








KB Alami dengan Uji Strip Kehamilan
Pada masa subur, terjadi perubahan fisiologis yang dapat dijadikan indikator, umumnya berupa libido yang meningkat, lendir pada vagina lebih banyak, dan peningkatan suhu basal tubuh sebesar 0,2-0,5 derajat pada pagi hari. Indikator lain terjadinya masa subur adalah  adanya nyeri perut dan perubahan pada payudara.

LH, Hormon Penanda Masa Subur
Siklus menstruasi dikendalikan oleh lingkaran siklus hormon seks wanita. Untuk memudahkan, siklus ini dibagi dalam 2 fase yaitu fase sebelum ovulasi dan fase setelah ovulasi.

Pada fase sebelum ovulasi dikontrol oleh folicle stimulating hormone (FSH) dan estrogen. Kelenjar pituitari pada dasar otak akan mengeluarkan FSH yang akan merangsang pematangan folikel di ovarium (indung telur). Pematangan folikel ini akan meningkatkan produksi esterogen. Ketika esterogen mencapai tingkat tertentu dalam darah, kelenjar pituitari distimulasi untuk menghasilkan luteinizing hormone (LH) yang meningkat cepat yang kemudian akan menimbulkan ovulasi (pecahnya folikel yang matang dan mengeluarkan ovum) dalam 36 jam kemudian.

Kenaikan kadar LH yang tinggi sesaat sebelum ovulasi dapat digunakan sebagai indikator untuk mengetahui masa sebelum ovulasi terjadi. Kadar LH dapat dideteksi melalui darah dan urin. Kadar LH dalam darah dapat diperiksa melalui tes laboratorium, sedangkan kadar LH dalam urin dapat diperiksa melalui alat tes kesuburan berupa strip.

Hasil kadar LH melalui darah memang lebih akurat karena mengukur secara kuantitatif dibandingkan melalui urin yang menggunakan metode kualitatif. Namun, karena dibutuhkan pemeriksaan darah berkali-kali sampai diperoleh kadar LH yang tinggi, anda berisiko akan disuntik dan diambil darahnya berkali-kali juga. Tentunya akan mengakibatkan ketidaknyamanan.

Fase setelah ovulasi dikontrol oleh progesteron. Setelah ovulasi, LH menyebabkan pecahnya folikel yang kemudian folikel tersebut akan berkembang menjadi korpus luteum, yang memproduksi progesteron. Di bawah pengaruh progesteron terjadi perubahan-perubahan yang menunjukkan masa tidak subur seperti hilangnya lendir.


Strip Uji Masa Subur

Jika anda mengalami kesulitan dalam mengamati indikator masa subur maupun menghitung masa subur, maka anda dapat menggunakan strip uji masa subur. Selain praktis dan mudah anda pun bisa melakukannya di mana saja.

Fertitest adalah alat uji masa subur pada wanita yang bekerja dengan cara mengukur kadar LH pada urine. Alat ini dapat mendeteksi secara cepat, tepat dan terpercaya. Dalam satu box fertitest berisi 6 strip alat uji kesuburan. Fertitest bekerja dengan cara bereaksi (berubah warna atau memunculkan tanda) yang menunjukkan satu hari sebelum terjadinya masa subur, dimana kenaikan LH yang diproduksi oleh kelenjar pituitari sudah terjadi.

Pengujian sebaiknya dilakukan dengan menggunakan urin antara jam 10.00-20.00 tapi jangan gunakan urin pertama di pagi hari. Sebaiknya kurangi asupan cairan 2 jam sebelum melakukan tes karena bisa mempengaruhi untuk mendapatkan hasil yang akurat.

Jika Fertitest menunjukkan tanda positif yang ditandai dengan munculnya dua garis warna atau jika garis warna pada daerah tes (T) lebih gelap atau sama dengan daerah garis Control (C). Ovulasi akan terjadi dalam 24-48 jam berikutnya. Jika menginginkan kehamilan, maka lakukan hubungan intim dalam waktu 24-48 jam.
Jadi, ingin hamil atau menunda kehamilan, pilihannya terserah anda.